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プロテインの種類

プロテインはいくつか種類があり、ここでは主によく使われる「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」について紹介していきます。

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ホエイプロテイン

ホエイプロテインは原料に、牛乳から作られる乳清を使用したプロテインです。
プロテインの中で最も吸収がはやく、BCAAも豊富で、体づくりには欠かせないプロテインです。
利用効率に優れていてプロテインの中でも、もっとも多く流通しています。

ホエイプロテインの特徴

カゼインプロテイン

カゼインプロテインも牛乳を原料としたプロテインです。カゼインの大きな特徴は、ゆっくりと吸収されることです。

カゼインプロテインの特徴

ソイプロテイン

ソイプロテインは、大豆を原料としたプロテインで、植物性のタンパク質です。ゆっくりと吸収され、腹持ちもよいです。

ソイプロテインの特徴

その他にも、エッグプロテインなどありますが、ほとんどメーカーでは販売されていません。
商品の数では、ホエイプロテインが圧倒的に多く、メーカーによってはカゼインプロテインやソイプロテインを扱っていないところもあります。

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