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カゼインプロテインの効果

カゼインプロテインは、牛乳から作られるプロテインで、カゼインは乳タンパク質の約80%を占めます。体内への吸収速度が遅く、就寝前や間食時の摂取に適しています。

ホエイに比べて数は少ないですが、ホエイにはない利点があるため便利です。カゼインとホエイの両方が配合されたプロテインもあります。

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カゼインプロテインの特徴

吸収が遅く、就寝前や間食などに適している

グルタミンが多く含まれている

吸収が遅いため、トレーニング後の摂取には適していない

水に溶けにくい

ホエイプロテインに比べて、扱っているメーカーが少ない

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