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ホエイプロテインの効果

ホエイとは、牛乳に含まれるタンパク質で日本語で乳清のことをいいます。乳タンパク質の約20%で栄養価が非常に高いです。体内への吸収速度が速く、トレーニング後の摂取に適しています。味がよく溶けやいため飲みやすいものがです。

市場に流通している大半はこのプロテインです。一般的にプロテインといった場合、ホエイプロテインを指すことが多いです。

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